Des-ayunando es una experiencia mensual de CM Nutrición y Salud Integrativa, donde más allá de una charla, compartimos un espacio donde hablamos de temas de interés mientras disfrutamos de un desayuno consciente, rico y preparado con sentido.
¡Seguro que has oído hablar del ayuno intermitente!
El ayuno es una herramienta cada vez más utilizada para mejorar la salud metabólica, digestiva y energética. Pero… cuando hablamos de mujeres, no todo vale.
Nuestra biología es cíclica, nuestras hormonas cambian y lo que puede funcionar en otros… no siempre funciona para nosotras.
¿Has probado el ayuno y no te has sentido bien?
¿Te preocupa que pueda afectar a tus hormonas o a tu ciclo?
¿ Sabias que mayoria de la información sobre ayuno esta pensada para los hombres?
¿No sabes si es una herramienta adecuada para ti en este momento?
¿Quieres aprender a aplicarlo sin forzar tu cuerpo?
¿No tienes claro cómo romper el ayuno sin generar picos o ansiedad?
Estas y muchas más respuestas las encontrarás en nuestro taller.
¡Únete para descubrir cómo aplicar el ayuno de forma consciente, respetando tu cuerpo y tu momento vital!
Qué es realmente el ayuno intermitente y cómo funciona en el cuerpo femenino
Cómo influye el ayuno en tus hormonas, tu ciclo y tu energía
Cuándo ayunar según tu momento del ciclo (y cuándo es mejor no hacerlo)
Qué tener en cuenta antes de empezar para que sea una herramienta y no un estrés
Cómo saber si el ayuno es adecuado para ti en este momento
Diferentes formas de aplicar el ayuno sin forzar tu cuerpo
Cómo romper el ayuno de forma equilibrada, sin picos ni ansiedad
Señales de alerta: cuándo parar, ajustar o no ayunar
Ejemplos prácticos y propuestas adaptadas a la vida real
Resolución de dudas y preguntas frecuentes sobre el ayuno en la mujer
Enfoque integrativo para cuidar tu salud hormonal, digestiva y energética
Soy Carol Marcil, nutricionista con formación de PNI en ayuno intermitente.
Entiendo el ayuno como una herramienta que puede ser muy útil cuando se aplica con conocimiento y acompañamiento, pero también sé que, mal utilizado, puede resultar contraproducente, especialmente en la mujer.
Por eso, mi enfoque no es aplicar normas generales, sino adaptar cada estrategia a la biología, el momento vital y las necesidades de cada persona.
Trabajo desde una visión integrativa de la salud, donde no solo importa la alimentación, sino también el descanso, la actividad física, la gestión del estrés, las relaciones y todos aquellos factores que influyen en nuestro bienestar.
